La forza è un requisito fondamentale per lo svolgimento in maniera ottimale delle mansioni quotidiane. Aumentarla ti aiuterà a fare più di ciò che fai attualmente, e a farlo in maniera più economica. Immagina di comprare un auto spendendo il 70% del tuo patrimonio; un anno dopo, la stessa auto puoi comprarla spendendo il 40%… Così si spiega facilmente il vantaggio di aumentare la forza: stesso costo (teorico), più forza… Ovvero meno sforzo complessivo, quindi più energie potenziali da investire in altro (prendersi cura dei figli, prendere più iniziativa con il partner, lavorare in maniera migliore etc). Le strategie per la forza possono riguardare percorsi in cui si parte da un adattamento anatomico e si progredisce con l’aumento dei carichi e la conseguente diminuzione delle ripetizioni, oppure si può già partire da fasi successive in base allo stato di forma attuale del soggetto.
