Purtroppo per te, sì, sono la stessa cosa: quindi che tu sia il maschio che vuole aumentare massa muscolare per diventare il ‘maschio alfa’ o che tu sia la ragazza che non è ancora mai andata in palestra e vuole tonificare, diciamo che si sta parlando della stessa cosa senza saperlo. Anche qui le strategie sono diverse, senz’altro si andranno ad impostare lavori che prevedano tecniche di intensità o tecniche voluminose, alternando l’aumento e la diminuzione principalmente di questi due parametri (oltre alla densità, al TUT e via dicendo) -arrivando in alcuni casi anche al cedimento muscolare.
