L’allenamento per aumentare la performance è, forse, l’allenamento più complesso in assoluto, perché, seppur parta con una fase di adattamento anatomico e si sviluppi in maniera simile ad altri, va a suddividersi in maniera importante una volta che si arriva allo step di sviluppo di forza massima, dal quale si andrà verso un lavoro di…
Si tratta di allenamenti specifici per chi non ha più obiettivi estetici o performativi particolari. L’allenamento punta a rafforzare il core e ad attuare una serie di movimenti funzionali, andando ad agire sulla mobilità e la flessibilità le quali possono ostacolare una serie di movimenti fondamentali per lo svolgimento delle mansioni quotidiane di qualsiasi individuo…
Tutti noi abbiamo atteggiamenti posturali o dismorfismi che ci condizionano nella vita quotidiana. L’assunzione di questi, può portare il nostro corpo a muoversi in maniera disfunzionale, svolgendo regolari mansioni con dolore o con grande fatica. Per allenamento posturale intendiamo un allenamento specifico che punta al rafforzamento di muscoli importanti nella postura, alla mobilità ed alla…
Purtroppo per te, sì, sono la stessa cosa: quindi che tu sia il maschio che vuole aumentare massa muscolare per diventare il ‘maschio alfa’ o che tu sia la ragazza che non è ancora mai andata in palestra e vuole tonificare, diciamo che si sta parlando della stessa cosa senza saperlo. Anche qui le strategie…
La forza è un requisito fondamentale per lo svolgimento in maniera ottimale delle mansioni quotidiane. Aumentarla ti aiuterà a fare più di ciò che fai attualmente, e a farlo in maniera più economica. Immagina di comprare un auto spendendo il 70% del tuo patrimonio; un anno dopo, la stessa auto puoi comprarla spendendo il 40%……
Le strategie per questo servizio sono molteplici. Si possono programmare lavori di MFR (per gli amici Myofascyal Release), lavori di liberazione vascolare, lavori specifici di muscolazione, lavori di sovraccarichi in continuum piuttosto che circuiti cardiomuscolari o catecolaminici localizzati cercando di andare ad agire sui punti di accumulo del grasso di ciascuno
